العودة   منتدى حسبتك لي > ديكور - الاسره والطفل - عالم حواء العام - المطبخ - مكياج - ازياء - عطور جديده > عالم حواء العام - بيت حواء - اسرار البنات > الصحه - الطب - الأستشارات الطبيه - حقائق علميه

إضافة رد
قديم 2013-09-22, 01:28 PM   #19
مُرآقبينَا ✣
الصورة الرمزية ذكرى السنين
 
ذكرى السنين has a reputation beyond repute ذكرى السنين has a reputation beyond repute ذكرى السنين has a reputation beyond repute ذكرى السنين has a reputation beyond repute ذكرى السنين has a reputation beyond repute ذكرى السنين has a reputation beyond repute ذكرى السنين has a reputation beyond repute ذكرى السنين has a reputation beyond repute ذكرى السنين has a reputation beyond repute ذكرى السنين has a reputation beyond repute ذكرى السنين has a reputation beyond repute ذكرى السنين غير متواجد حالياً

 

_







فوآئـد "التُوت"

أكيد أنت وأصدقائك وكل العالم يتحدث عن الفواكه والخضار وفوائدها الصحية الغنية بالعناصر الغذائية،
بالإضافة إلى مذاقها اللذيذ. ولكن، هل حدث أن فكّرت في التوت وهل خطر في بالك كمية الفوائد الغذائية التي يحتويها ويقدمها لك، إنها مفاجأة!
لماذا التوت بالتحديد ؟ تجمع عائلة التوت: التوت البري cranberries، التوت الأسود blueberries، التوت الأحمر raspberries والفراولة strawberries.
ويعود إختلاف الألوان فيها لاختلاف العناصر النباتية والمواد المضادة للتأكسد الموجودة في كل نوع والتي تساعد في حماية الجسم من عدة أمراض.
ما هي هذه الفوائد الصحية للتوت؟! يعتبر التوت بكل أنواعه من أهم الفاكهة المركّزة بالعناصر الغذائية.
فَ هو يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الحفاظ على جهاز هضمي سليم وتجنب الإمساك.
كما هو غني جداً بالعناصر النباتية الصحية والمواد المضادة للتأكسد (خاصةً الفيتامين C).
وقد أفادت الدراسات العلمية بأن هذه المكونات الغذائية تلعب دوراً مهماً في:
تعزيز وظائف الدماغ وترابطها معاً وتنشيط الذاكرة
لأنها تتمكن من الوصول إلى خلايا دماغية مما يساهم في تحسين ترابطها ببعضها البعض.
وبالإضافة إلى ذلك، فهي قد تلعب دوراً في رفع معدل حياة (إطالة عمر) الخلايا الدماغية.
تقوية جهاز المناعة والمساهمة بخفض تأثير المواد المسببة للسرطان على الجسم وبالتالي المساعدة بتجنب حدوث أمراض السرطان.
المحافظة على سلامة الأوعية الدموية مما يساهم بإنخفاض ضغط الدم.
وأيضاً تلعب دوراً في تحسين نسبة الكولسترول الجيد في الدم وبذلك فهي مفيدة لصحة القلب.
ليس هذا فقط! إليك المزيد من الفوائد المحددة لبعض أنواع التوت:
لقد برهن التوت البري أنه مفيد في حالات إلتهابات المثانة، إ
ذ ينتج عن تناوله مادة الـ Hippuric acid في البول وهذا بدوره يقلل من إلتصاق الباكتريا على جدار المثانة.
التوت الأسود والتوت الأحمر يحتويان على مادة الـ lutein وهي مادة طبيعية موجودة في العين.
هذه المادة هي التي تحمي من تسرّب الأشعة المضرة من الشمس أو حتى من الضوء داخل الغرفة وبذلك يساهم في صحة النظر.
الفراولة قد تساعد في خفض نسبة المواد التي تسبب الإلتهاب في الجسم وبذلك قد تكون مفيدة في حال ألم المفاصل.
ما هو مقدار القيمة الغذائية للتوت؟ يتميز التوت بالإجمال بغناه بالفيتاميناتA وC وحمض الفوليك، والمعادن كالبوتاسيوم والكالسيوم. ليس هذا فقط،
بل يعتبر منخفضاً بالسعرات الحرارية مما يجعله خياراً صحياً لوجبة خفيفة. إليك بعض أنواع التوت وكمية السعرات الحرارية التي تحتوي عليها:

نوع التوت السعرات الحرارية في كل كوب من حبات التوت
فراولة 48
توت الأحمر 64
توت الأسود 86
توت البري 44

ومن الخير أن تعرفي أن كل كوب من حبات الفراولة يحتوي على أكثر من 100 ملغ من فيتامين C ذلك يساوي أكثر من كوب من عصير البرتقال!
كما أن التحاليل المخبرية أشارت بأن محتوى التوت الأسود من المواد المضادة للتأكسد هو أكثر بمرتين أو 3 مرات عن الكمية الموجودة في التفاح والبروكولي والسبانخ والعديد من الفاكهة والخضار الأخرى.

كيف يمكنك إضافة حبات التوت في غذائك اليومي؟
أضيفي حبات التوت إلى رقائق الفطور في اللبن بالفاكهة
قومي بنثر بعض التوت الأحمر في طبق السلطة
إضيفيها إلى الحلويات والكيك
إخفقيه مع الحليب (والأفضل أن يكون حليب قليل الدسم)
يمكنك تناوله كما هو، سواء كان طازجاً أو مثلجاً، أو كفاكهة في العصير
هل هناك فرق بين التوت المثلج والطازج؟ يعتقد البعض بأن الفاكهة المثلجة ليست بنفس الأهمية الغذائية للفواكه الطازجة وهذا غير صحيح.
لأن الفاكهة التي تثلج بعد قطفها مباشرة تحافظ على الفيتامينات والمعادن وبالتالي تحتوي على نفس كمية المغذيات أو حتى أكثر من الفاكهة الطازجة،
ذلك لأنها تبدأ بفقدان قيمتها الغذائية مع مرور الأيام إذا لم نأكلها مباشرة.
وبما أن الفراولة هي الأكثر شهرة وانتشاراً في عائلة التوت في العالم العربي،
فَ ينصح بالعناية بها جيداً للحفاظ على قيمتها الغذائية. مثلاً، لا تقومي بغسلها إلا قبل الأكل مباشرة.
وإذا أردت تخزينها، ضعيها في وعاء عازل للرطوبة في البراد لمدة يومين أو 3 أيام. ولغسلها، مباشرة قبل الأكل،
إغسليها بالماء البارد، شطفاً لطيفاً خفيفاً واتركي العنق فيها ولا تنزعينه.
والآن، بعد أن تعرفت أكثر على عائلة التوت وإلى فوائدها المميزة وأنواعها الغنية بالمغذيات والجذابة بالألوانها المليئة بالحياة،
لما لا تتمتعين بطعمها الشهي من خلال هذه الوصفة السهلة والمغذية:
أخلطي كوب من الحليب قليل الدسم مع موزة (متوسطة الحجم) مع 2/1 كوب من الفراولة و 2/1 كوب من التوت الأسود.
وصحةه وهنآا عَ قلبكّْ !
/
\
تقييم + اعجاب + فايف ستارز + تثبيت ,

التوقيع:
آليت الزمن يرجع .
  رد مع اقتباس
قديم 2013-09-22, 01:32 PM   #20
مُرآقبينَا ✣
الصورة الرمزية ذكرى السنين
 
ذكرى السنين has a reputation beyond repute ذكرى السنين has a reputation beyond repute ذكرى السنين has a reputation beyond repute ذكرى السنين has a reputation beyond repute ذكرى السنين has a reputation beyond repute ذكرى السنين has a reputation beyond repute ذكرى السنين has a reputation beyond repute ذكرى السنين has a reputation beyond repute ذكرى السنين has a reputation beyond repute ذكرى السنين has a reputation beyond repute ذكرى السنين has a reputation beyond repute ذكرى السنين غير متواجد حالياً

 

تكثر الاصابه بنزلات البرد والانفلونزا مع دخول فضل الشتاء ومن اشهر ادويه البرد هو العلاجات الطبيعيه التي تساعد في تخفيف تأثير البرد والانفلونزا وتساعد احيانا في سرعه الشفاء..

ومن اشهر الاعشاب والعلاجات الطبيعيه للبرد..


- زهور القنفذيه:

هي احد انواع الزهور العشبيه المعروفه في تنشيط جهاز المناعه لمحاربه العدوي,
ولكن لم يثبت عن فاعليه تلك الاعشاب في علاج البرد, واثبتت بعض الابحاث انها تساعد فقط في التهدئه من اعراض البرد ليوم او يومين

- الزنك:

اثبتت بعض البحوث فاعليه الزنك في علاج الفيروسات كالبرد, وانه يوجد دليل علي ان المعادن تساعد علي تكوين بعض البروتينات
التي تستخدمها فيرس الانفلونزا لتكون نفسها, واثبتت بعض الدراسات فاعليه الزنك في تقليل فتره الاصابه بالفيرس
وتهدئ من حده الاعراض اذا اخذ في خلال اول 24 ساعه من بدايه ظهور اعراض البرد,
ولكن تحذر الجمعيه العلميه من استخدام منتجات الزنك الانفيه لانها تساعد علي فقدان حاسه الشم

- فيتامين C:

يساعد فيتامين C علي تقليل اعراض البرد والتعجيل بالشفاء,
واجريت دراسه اثبتت ان الاشخاص اللذين يتناولون فيتامين C اقل عرضه بنسبه 50%
بَ الاصابه بنزلات البرد, ولكن الاكثار من تناول فيتامين c يسبب الاسهال

- حساء الدجاج:

يساعد حساء الدجاج علي تخفيف اعراض البرد ويهدئ من احتقان الانف,
بَ الاضافه الي انها تقي من الاصابه بالجفاف, وتساعد في التهدئه من التهابات الحلق والجهاز التنفسي

- الشاي الساخن:

يساعد علي تهدئه اعراض البرد وتخفيف احتقان الانف وترطيب الحلق
بَ الاضافه لاحتواء الشاي الاخضر والاسود علي مضادات الاكسده والتي تساعد في مقاومه البرد

- الليمون الدافئ بالعسل:

يحتوي الليمون علي فيتامين C المقاوم للبرد ويساعد الليمون الدافيء
بَ العسل علي ترطيب الحلق وتهدئه التهابات الجهاز التنفسي

- الثوم:

يحتوي الثوم علي خصائص مقاومه للجراثيم,
واثبتت الدراسات ان اخذ فيتامينات الثوم بصفه يوميه يقي من الاصابه بنزلات البرد

- جلسات البخار:

يمكنك اجراء جلسات البخار باستخدام الجهاز المخصص وتساعد علي تهدئه الجهاز التنفسي وترطيب الانف وازاله الاحتقان,
واذا لم يتوافر لديك الجهاز يمكنك ملئ الحمام ببخار الماء الساخن واستنشاقه ولكن احذر من التعرض لهواء بعده حتي لا تسوء الحاله

- قطرات المحلول الملحي:

استخدام قطرات من المحلول الملحي او المياه المملحه مع كربونات الصديوم تهديئ من احتقان الانف,
وتقلل من زياده افرازات الانف وتقلل من المخاط الزائد, استخدم 3 قطرات في كل ناحيه

- دهان المنتول(النعناع):

بعد ايام من العطس ومسح الانف تلتهب المنطقه المحيطه بالانف,
ويستخدم دهان المنتول لتهدئه الاتهابات بدهانه حول الانف,
ويمكن دهانه علي الصدر والجبهه والزور لتهدئه الالام لانه يحتوي علي نسبه مخدر خفيفه جدا تساعد علي الشعور بتحسن,
بَ الاضافه الي ان العلاج بالابخره التي تحتوي علي المنتول والكافور تساعد علي تهدئه الكحه وتوسعه الشعب الهوائيه

ــ الغرغرة بالمياه المالحة:

الغرغره بالمايه المالحه الدافئه تساعد علي تهدئه التهاب الحلق,
والمضمضمه 4 مرات يوميا بالمياه المالحه الدافئه تساعد علي الحفاظ علي ترطيب الحلق,
استخدم معلقه ملح صغيره علي كوب من الماء الدافئ


وفي النهايه عند الاصابه بنزلات البرد ينصح بالراحه التامه وشرب السوائل الدافيه والحفاظ علي ترطيب الجسم والتدفئه

  رد مع اقتباس
قديم 2014-10-29, 09:49 PM   #21
طـآبع خـآص
الصورة الرمزية ريرا
 
ريرا has a reputation beyond repute ريرا has a reputation beyond repute ريرا has a reputation beyond repute ريرا has a reputation beyond repute ريرا has a reputation beyond repute ريرا has a reputation beyond repute ريرا has a reputation beyond repute ريرا has a reputation beyond repute ريرا has a reputation beyond repute ريرا has a reputation beyond repute ريرا has a reputation beyond repute ريرا غير متواجد حالياً

 

ابا دواء انا من دي الصيدليه
شوفو الصدق الصدق لياا 3 او 4 شهور تجينا نغززات بقلبي وتعب
ومن كم يوممم زادت وصارت دوخه ونغزات وكتمه

وططبعا انا كل ما اتعب ويقولو يلا مستشفي اقوم وانطط واقول مافيني شي حتا لو اتالم اخاف وفيني عقده من المستشفي


انجدووني عاد ابي العلاج منكم ههههههه يلا لاتسحبون عليا وشوكران هع

  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
منتدى , حسبتك , صيدلية


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رمزيات جديده 2014, رمزيات منتدى حصرية , new afatars ﭰل̷ـب آلۆلھَہّ ورشة رمزيات ، رمزيات جديده‏ 20 2014-12-08 09:18 AM
إبسط ي عم مآتآكلش هم مع حسبتك لي إنت الآهم ﭰل̷ـب آلۆلھَہّ فعاليات حسبتك لي - مسابقات 20 2014-06-25 06:15 PM
كولكشن حصري - سكرابز 2014 - خطوط مميزه - ستوكات للتحميل - كولكشن حسبتك لي - فرش زهور Quartz توابع الفوتوشوب Filters , Brusَhes , Tَeَxَtures , Patterns , Styles , Action 8 2014-05-14 01:12 PM
شوزات راقية و انيقة للعرائس - أجمل الشوزات لعرائس حسبتك لي 2014 سميرة الارشيف 0 2014-03-18 03:08 PM
النعومه والرقه في فستان عروسة منتدنا حسبتك لي سميرة الارشيف 0 2014-03-18 03:05 PM


الساعة الآن 02:17 AM.


Powered by vBulletin® Version
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. seo by : www.resaala.net
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1
دعم Sitemap Arabic By